10週間が経過しました。
それでは今週のダイエットを振り返ってみましょう。
今週のデータ
| 体重 | 64.3㎏→60.1k→60.2kg はじめてから-4.1kg 先週から+0.1kg |
| フィットボクシング実施日 | 2日 |
| 禁酒日 | 3日 |
| １週間の合計消費カロリー | 1336.3kcal |
体重だけ見たら飲み食いしてたのにいい結果！！！
…………許されない。
中だるみもいいところの酷い結果なのです。
生理前の週はダメなんだと毎月ぶん殴られている気分です。
ひどい一週間だった割には体重が増えていないのが救いだというべきか、筋肉が落ちたことを実感しろと言うべきか……。
写真で比較
あー、見たくない。
写真も撮りたくなかった。
でも現実として受け入れないと、せっかく頑張ったのにここでなぁなぁにしてやめちゃうからちゃんとします。
あーーーーーー、酷いからだ！！！！！
涙出ちゃう。
今週の過ごし方
ダメでした、以上。
先週のダメさを巻き返せませんでした。
二日酔いにしかなっていない日々で、自分に理性なんてものは存在しないのではないかと悲しくなる1週間で見返すのが本当につらい。
記念すべき１０週目なのにこの体たらくで迎えるのが本当に情けない。
64日目 9月8日
うだうだ二日酔い。
2本目のワインを開けたところまでしか記憶がない。
どうやらそのあとだいぶ徘徊したらしい。
フィットボクシングを起動してサボるということをついに始めてしまう。
何とか手をプラプラ動かすということさえしない。
デイリー切らしたくないためだけの完全なるサボりプレイ。
昨日は飲んだ後、記憶ないのに家で飲みなおそうとしたらしく大量の酒が買い込んである。
仕方ないからそれを飲もうという思考回路になってしまうのが最高にゴミくずの極み。
朝マックを3000円分ほど注文してだらだら飲み始め。
家にあった食べ物をもりもり消費して、気付いたら寝てました。
65日目 9月9日
酷い二日酔い。
家で一人で飲んでいたのになぜこんなに二日酔いなのか。
当然動けなくてフィットボクシングは起動だけしてサボり。
何とか出勤したけどゴミくずみたいなムーブしかできませんでした。
それでも退勤くらいの時にはマシになってきていて、約束があった仕事関係の人としゃぶしゃぶ。
普通に飲んで帰ってきて、おとなしく寝ました。
当然ほぼほぼ運動できてない。
66日目 9月10日
思いっきり二日酔い。
出かけるギリギリまで起きられない。
昨日はいつもほど飲んでいないのに……。
フィットボクシングは起動だけのサボり。
仕事のあと同僚と焼き肉。
そしてカラオケでレモンサワーを飲み放題。
向かい酒なのにこれでもかってくらい飲んで、帰り際記憶をなくして迷子になって同僚を置いて帰っているゴミくず。
67日目 9月11日
死ぬほど二日酔い。
デスクワークの締め切りが近かったから朝から働きたかったのに昼前ギリギリまで動けず。
結局一日ゴミくずでフィットボクシングは起動だけのサボり。
昼食はウーバーで頼んだヌードルカレー。
夕飯は麻婆春雨。
68日目 9月12日
相変わらず膝が痛くて膝立ちができない。
でも曲げられるようにはなったから大したケガではなかったみたい。
フィットボクシングは起動のみでサボり
。
一応朝は起きたんだけど、ものすごくだるいのと足が痛いので、軽くストレッチだけしておしまいでした。
仕事が忙しかったから記録にはならないけどちょっと消費カロリーはありそう。
夕飯は丸腸入り麻婆豆腐とシラスレタス。
69日目 9月13日
今日あたりやれるかなと思ったけど、普通に出かけるギリギリまで寝てました。
家の用事で家族に付き合っていたので、3食がっつり食い。
朝はBASEのパンにコーヒー。
昼はお寿司。
夜は昨日の残りの麻婆豆腐に、いただきもののシュウマイ、コールスローサラダ、生ハム。
食後しばらくして、ちょっとだけ動けそうな気がしたからフィットボクシングはデイリー1本だけ。
優しいラウラ姉さんが指定したのはストレートコンビ１でさぼり明けのグダグダな体を甘やかしてくれる。
久しぶりにちゃんとプレイしました。
そのあと1時間程度買い物がてらお散歩。
ちょっと散財しちゃったけど、それに見合うくらいは久々に動けたの気持ち。
70日目 ９月14日
少しだけゆっくり目だけどちゃんと早起き。
ものすごくだるくてまだ二度寝したい気分だけど、せっかく起きたんだからと動き出す決意。
あくねこのストレッチ機能を使って軽いストレッチと筋トレをしてたら体も目が覚めてきた。
フィットボクシングは1時間８分プレイして565.88kcal消費。
久々にやった！
思ったほど膝も痛くなくて、休んでいたのは負傷よりも気分が乗らなかったからと再認識。
でもまだふとした時に立ってられないくらいの激痛が来るのでのんびり経過は見ていきます。
朝ご飯はおくら納豆。
久しぶりな気がする。
日中、のんびりしようかと思ったけど仕事が思いのほか厄介でイライラ。
終業後サイゼで豪遊……なんだけど、ワインの量を1500mlから1000mlに減らした！
摂取カロリーは多分そんなに変わらないけど、明日へのダメージは軽減されたはず。
今日は早めに寝て明日に備えます。
来週に向けて
いっぱい飲んだら楽しいけれど、一杯飲んだからって全部楽しかったかっていうのは難しいところですよね。
今週はめちゃくちゃ酒におぼれた一週間だったのは事実。
でも、酒におぼれたくなる自堕落さだけじゃなくて、酒に逃げたくなるストレスもあったのも事実。
うまく付き合いながら酒以外の逃げ方を作っていきたいですね。
……運動できない日があっても、酒をコントロール出来たら痩せられると思うんだよなぁ。
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一緒に頑張りましょう！
一緒に体を動かしましょう！
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