12週間が経過しました。
それでは今週のダイエットを振り返ってみましょう。
今週のデータ
| 体重 | 64.3㎏→59.8kg→61.4kg はじめてから-2.9kg 先週から+1.6kg |
| フィットボクシング実施日 | 6日 |
| 禁酒日 | 0日 |
| １週間の合計消費カロリー | 2864.4kcal |
禁酒日記載するのやめたら？と言われそう。
体重が思いっきり増えてるけど、思いのほか心に来てなくて結構あっけらかんとしています。
写真で比較
先週撮れていなかったから先週との比較はなし。代わりに2週前を貼っています。
体重が増えている分お腹が出ているのは明らか。
うわっぱらが張っているのは、過食の影響かアルコールの影響か。
今週の過ごし方
今週も飲酒がはかどる。
先週と比べて運動も少し少なかったです。
思いっきりいいわけですが、仕事・プライベート共にちょっとメンタルに来てて、布団からろくに起きられませんでした。
起きたかと思えば飲酒に走り現実逃避を繰り返した結果がこれです。
そして、日々の記録がろくにつけられてないので、振り返りも浅め。
ですが原因がわかっているうえに、すでにもう解決した問題なので、今週の増加は繰り返さない！
78日目 9月22日
何とか起きるけど、仕事もやる気が起きずべっどでうだうだ。
フィットボクシングは1時間5分プレイして566.27kcal消費。
なんとかかんとかやり切った。
昼過ぎからワインを1本開けてウーバーのカレーと、ジャンクフードでダラダラする。
79日目 9月23日
いつも通りに起床。
フィットボクシングは1時間2分プレイして486.33kcal消費。
夕飯は職場の人とサイゼ、そのあと星野珈琲。
さらに夜中にお腹が空いて眠れなくてイライラしてすき焼きを食べている。
80日目 9月24日
祖母の引っ越しの手伝いで朝からばたばた。
弟と二人ででかい家財を動かしたのでへとへとになってしまう。
昼食はスシロー。
帰ってきてから何とかフィットボクシングを始めるもデイリー5分のみで力尽きた。
夕飯は約束していた友人と焼き鳥屋。
そのまま解散しがたくて、コンビニでワインやらなんやらを買い込んでうちで飲みなおし。
81日目 9月25日
筋肉痛と腰痛で動けない。
仕事が立て込んでいるんだけど、やる気にもなれず昨日買ってきたコンビニ食料の残りで昼過ぎからワインを浴びる。
82日目 9月26日
出勤日だけどまだだるくてギリギリまで寝てしまう。
仕事帰りにサイゼでワイン。
帰ってきてからフィットボクシングは20分プレイして164.22kcal消費。
アルコール入れて動いたせいか、20分しか動いていないのにクソほど汗が出た。
83日目 9月27日
仕事がしたくない。
結局申し入れたうえで、予定していた受注を破棄することが決定。
だいぶ心が軽くなった。
フィットボクシングは44分プレイして387.26kcal消費。
サボりが続いたせいか膝が痛い。
夕飯はウーバーの辛麺。ワインも飲んだ。
84日目 9月28日
今日は忙しいのもわかっていたので、しっかり起床。
フィットボクシングは1時間14分プレイして631.85kcal消費。
仕事がいつもより遅くなったけど、片付いてよかった。
帰りにサイゼによって夕飯ワイン。
帰宅してまだ18時くらいだったけどそのまま寝てしまった。
来週に向けて
今週は仕事がズタボロ、プライベートもズタボロ、引きずられてダイエットも適当、きろくまでないがしろっていうボロボロ加減でした。
ここ最近本腰入れられてなかったのが、ようやく落ち着いてきたかなという感じです。
先週も言っていたけど、来週こそしっかりダイエット再開したいです。
それはそうと、飲酒は控えない方向になっていくかもしれません。
あまりにもダイエットが進まなければ考えるかもしれないけど、ストレスの積み重なりが半端ないなと思いました。
そのぶん、食べるものには今まで以上に気を使わないといけないな、とは思っています。
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