5週間が経過しました。
それでは今週のダイエットを振り返ってみましょう。
今週のデータ
| 体重 | 64.3㎏→60.6kg→60.9kg はじめてから-3.4kg 先週から+0.3kg |
| フィットボクシング実施日 | ７日 |
| 禁酒日 | ５日 |
| 1週間の合計消費カロリー | 2843.1kcal |
継続ダイエットを始めて以来、初の体重増。
具体的に見てしまうと結構ショックですね。
今週はとんでもなくだらけた生活だったから増えていても当然というところ。
むしろこれだけの変化で済んでよかったと思わなきゃならないくらい。
フィットボクシング実施日も、かろうじて毎日起動はしたけど、ちゃんとできていたのは3日程度だったし、外にも出ていない。
夏バテ？なのかな？
写真で比較
あんまり目に見えた変化はないかな？と思いたいけど、上腹部分はちょっと出てるなぁ。
あと全体的にしわしわしてる気がするのはなんだろう？
写真の日付、ちょいちょい間違えてるんだけど、毎週木曜日に測定しています。
なんでか水曜日の日付記入してるときがちょくちょくあって、カレンダーすら見れないポンコツなのが露呈していますね。
そうそう、サイズを比較はちょっといったんやめました、グラフ見てもよくわからないので、いいかんじに比較できそうなものを見つけたら再開します。
計測だけは継続しておきますので！
今週の過ごし方
今週は途中で体調を崩してしまったこともあって、全然動けませんでした。
とにかく起きているだけで体がだるい。
なんとかやらなきゃならない仕事だけはと片付けるけど、追加のあとちょっとが全然やる気になれないくらいにだるいし眠い。
台風来てたし気圧の変化なのかなぁ？
10kg痩せるまでまだまだ長い戦いだし、無理しすぎないように今週はちょっと甘えた生活を送りました。
甘えたものの体調が悪かったこともあって飲酒量がだいぶん少なめ！
カロリー計算はちゃんとしてないんだけど、おそらく飲酒量が抑えられたおかげで総摂取量は大分少ないことになってるんじゃないかな？
29日目 8月4日
前日の飲酒が効いていて全く動く気が起きない。
継続ダイエットを始めて一番ダメな日。
フィットボクシングはできてないけど、継続プレイを切らしたくない。
何とかフリーとデイリーを1本ずつだらだらやったけど、これは完全にずるっこ。
朝マック3つに、カップ麺、豚しゃぶ、カレーにお酒も5本。
酷い暴飲暴食。
30日目 8月5日
昨日の自堕落な生活でもう完全に体がなまってる。
何とか朝は起きたけどまだお腹が重たい。
1時間はプレイしようと思ったんだけど今日もフリーとデイリー1本ずつしかできず。
プレイ時間6分。
あまりにも情けなすぎる。
昼過ぎ、仕事が終わった時にはなんなのか低血糖気味なのかめっちゃだるい。
昨日一昨日でカロリーは摂取してるはずなんだけど、なんなんだろう。
米はかろうじて我慢して焼肉。
今夜は出かけるから倒れるわけにはいかない。
夜にはだいぶ長距離散歩で出掛けて、やっぱりなんか今日はだるい。
シラスレタスだけ食べるつもりが冷蔵庫に残っていた朝マックと賞味期限が切れそうな唐揚げも食べてしまう。
31日目 8月6日
やっと6時に起きられた！
プレイ時間は1時間11分で582.86kcal消費。
2時間確保した割にはプレイ時間は少し短かったしカロリーも少なめ。
それでも2時間プレイに戻って来れてよかった。
今日はエヴァンを終わらせてガイさんに入ったんだけど、追加キャラの2人ってアチーブメントないのね。
昨晩はしっかり寝たはずなのにものすごく眠たい。
ここ数日何でこんなにだるいのか。
仕事前にエビカツサンドを食べるけどやっぱり頭は働かない。
むしろ糖質の取りすぎなんだろうか。
夜はお家でもつ鍋。
32日目 8月7日
今日はいつもより2時間遅置きで間に合う日。
余裕を持って動けるはずなのに、体が重くて動けない。
結局先に用事を済ませて、午後になってからフィットボクシング。
1時間34分プレイで836.05kcal消費。
今日は穏やかに過ごそうと思っていたのに、知人に呼ばれて出かけることになってしまう。
麻婆豆腐で少しだけ飲酒して帰ってきたけど、やっぱりだるい。
帰ってきてシラスレタスつまんで就寝。
33日目 8月8日
目覚ましで6時に一応起きたけどものすごくだるい。
お腹もちょっと壊していて、今日は仕事も休んでしまおうかという気持ち。
そして、昨日が久しぶりにまともにボクシングできたおかげか、背中がすごく筋肉痛。
仕事もなさそうだったので今日はお休みにしてしまう。
フィットボクシングはストレッチとデイリー5分を1つだけ。
ダラダラモードが続いてるから体に元気を取り戻したい。
お昼に豚しゃぶして15時ごろにはもう布団に入ってしまった。
34日目 8月9日
昼過ぎに寝たのに10時過ぎまでも寝てしまった。
とんでもない睡眠。
今日も体はだるかったからストレッチとデイリー5分を1本だけ。
これをやったといっていいのか。
昨日よりもお腹も体も元気だったからちょっとしっかり目にご飯を食べる。
買い置きのカレー、豚しゃぶ、ラーメン。
健康にはあまり良くなさそうだけど、食べられるものをとりあえず食べたって感じ。
今日も15時過ぎに布団に入る。
間で何度か目が覚めたし、結構夢見たな。
35日目 8月10日
だいぶ調子が戻ってきた！
目覚ましを早めにしてなかったから、あんまり時間がなくてかるいを4本だけ。
にしても、久しぶりにちゃんとパンチを打った気がする。
16時間断食があんまり良くないかもなぁと思い始めて、こまめに食事をとるようにしてみる。
10時ごろに豆腐素麺。
来週に向けて
体調を崩したせいもあって、今週はぐだぐだ。
来週はお盆で出かけたりとまたいつものようにペースを乱されるのが嫌なところだけど、食べ過ぎず、だらけすぎず動けるようにしたいです。
来週こそ60kg切りたい！！！
今週はサボり気味だったけど、スタンプ切らすのが嫌だったからなんとかストレッチだけでもと思って起動させてたのは、ダイエットを忘れないいいきっかけだったかも。
一緒にフィットボクシングしましょう！
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