4週間が経過しました。
それでは今週のダイエットを振り返ってみましょう。
今週のデータ
| 体重 | 64.3㎏→62.0㎏→60.6㎏ はじめてから‐3.7㎏ 先週から‐1.4㎏ |
| フィットボクシング実施日 | 7日 |
| 禁酒日 | 4日 |
| 1週間の合計消費カロリー | 5666.9kcal |
ついに60kg台を切る目前まで来ました！！
あとちょっとで50kg台に乗れる！
60切るのは今まで年に1回ずつくらいはあったんだけど、今回は歳を重ねて行っているせいなのか、今までで1番しんどかったなぁ。
でも、今までで1番痩せていっている実感はあるから、この調子で頑張っていきます。
写真で比較
横から見たお腹が明らかに薄くなってる！よね？ますよね？
前から見たのもポッコリからちょっとマシになってきている！
あと、ぱっつんぱっつんだったブラがちょっと余裕ができてきてるんですよね。
買い替え時かもしれない。
今週は見た目に変化が出て嬉しいなぁ。
サイズを比較
なんでか胸が少し戻った？
素人計測だからただの差異かな。
にしても、写真だと結構お腹減ってる感じするのにサイズだとウエストの変化そこまでないのよね……いや、2cmは大きな変化と思わないといけないのかな。
というかいま気付いたんですけど、このグラフだとスクショ撮ってもサイズちゃんと載ってないし普通に見にくいからほかのアプリ探そうかなと思いました。
サイズ記録のアプリで、前回との比較とかが見やすいもの何かオススメあったら教えて欲しいです。
スタイル評価の点数が上がってきてるよってことしかわからないですよね。
今週の過ごし方
土日の飲み以外予定らしい予定がなく、今週は5日禁酒か！と思っていたところで木曜日に急遽飲みにいってしまいました。
頑張っているご褒美においしいもの食べたいなぁなんて思うけど、人と会うってなったら基本的に飲み食いは荒れちゃうからなぁ。
1人でまったりおいしいもの食べて1人飲みするのも大好きだけど、どっちをとるかってなったら人と会ったときに楽しく飲む方をとっちゃうから、目標値に達するまでは1人飲みは我慢しなきゃかな。
暑くなってきたからウォーキングの時間は減っちゃったけど、フィットボクシングはアチーブメント取得を目標にしたこともあってプレイ時間が伸びて結果消費カロリーが大きくなったのが目に見えてかなり嬉しい！
ただ、ほとんど筋肉痛がないのが気になっているところ。
元々フィットボクシングは有酸素運動で筋トレとは違うけど、それでも全く動いてないところから始めた最初の頃は筋肉痛になっていたからなぁ。
ここから痩せていくためにも筋トレを取り入れたほうがいいかな？と思いながら、今週はリングフィットを眺めてるだけでした。
22日目 7月28日
完オフ日。
今日は家でゆっくりしようと決めていたので起床ものんびり。いつもの時間に目が覚めたけど2度寝して8時起き。
フィットボクシングをはじめたところで用事を思い出してちょっとだけ外出して、帰ってきてから再開。
1時間24分プレイで694.29kcal消費。
アチーブメントを埋めるためにしばらくは軽いをとにかく数こなす週間にしようと決意。
今日でリンのアチーブメントが全部終わったと思ったら……。
親友？信頼度？なにそれ？？？？？
どうやらデイリーとフリー10ずつでは足りないらしい。
これは一気に簡単にこなせるものではないみたいだから、とりあえず全員の友達とパートナーだけこなしていこう。
お昼ご飯はBASEのパン1袋。
晩御飯はもやし、白滝、玉ねぎ、豆腐、ほうれん草、卵のもつ鍋。
昼間はずっと机についてたけど今日は色々やり切った感。
23日目 7月29日
朝から2時間フィットボクシング。
2時間やって、運動時間は1時間17分で635.51kcalの消費。
12分くらいストレッチの時間があってリザルトとステージ選択の時間抜いたら運動している時間はこんなもんなのかぁ。
今日でカレンのアチーブメントを終えてソフィさんに突入。
女性インストラクターは鏡に映る自分のスタイルと比べてしまって悲しくなるからあんまりやりたくないなぁ……でもアチーブコンプはしたい。
仕事が終わって同僚と飲み会。
糖質ゼロビールにしたけどめっちゃ飲んだ。
24日目 7月30日
二日酔いで死ぬほど眠い。
それでも６時に起きてなんとか2時間フィットボクシングタイムを確保。
1時間16分で604.78kcalの消費。
昨日と時間はほど変わらないのに消費カロリーがだいぶ低いのはミスが多かったからか。
サイドステップどうやっても成功しないんだけど！オートで入れちゃうか迷い中。
二日酔いで動きがすごくダラダラしてたから表示カロリーほども消費してないだろうな、絶対。
ソフィさんが終了して、最後のストレッチはマルティーナさん。
女性キャラもあと3人！
今日も同僚と飲み会。
先週に引き続いてサイゼリアで豪遊。
いつも以上にワインが進んでしまう。
夜にはスリランカカレーを注文して結構な遅い時間に食べてしまった。
25日目 7月31日
今月ももう終わり。
昨日の飲みでちょっと体重が増えている。
増やした分は動かねば。
今朝は時間があったからいつもより少しだけ長くフィットボクシングタイムの確保ができました。
1時間39分のプレイで804.53kcal消費。
今日はでかける予定もなくて歩数も稼げそうにないからこっちで頑張れてよかった。
マルティーナさんがおわって、ジャニスに変更。
……なんか、テンションの落差のせいかものすごく虚無に感じる。
もっと応援してほしいです。
午後からちょっと具合が良くなかったから今日はのんびり。夏バテかな？
でもご飯はしっかり食べた。
丸腸と豚肩バラのお鍋をお腹いっぱい食べて、ご飯は一食。
26日目 8月1日
布団にいた時間は長いはずなのに全然眠れてない感。
ちょっとまだだるかったから朝活は少しのんびり。
1時間24分で688.17kcal消費。
悪いけれど、ジャニスで全然乗れない……。
ラウラさんはリードしてくれるえっちなお姉さんって感じですごくよかったです。
偶然なんだろうけど、今日のデイリーはすごくボディとダッキングが多くて膝が痛い。
仕事が早く終わったから散歩に出かけたけど目的地の図書館が閉館日だったのが残念。
道中坦々麺を食べたのがお昼ごはん。
夜はレタスのシラスあえとめんつゆピーマン。
頭脳労働も多かったから今日はエネルギー使った気分。
27日目 8月2日
早めに目が覚めたけど昨日のブログ側のトラブル対処で起き抜けにパソコンいじってたからいつもより遅めの運動開始。
今日は1時間43分で815.52kcal消費。
700台で諦めそうになったけど、せっかく今日は時間があるから800kcal消費したい気持ちがあってちょっと無理して頑張った。
今日は測定した体重が61.1kgでmin記録！
明日が記録日だから60kg台で着地したいなぁ。
ラウラさんを終えてベルナルドさんを始めたんだけど、これさ、インストラクターによってオススメに出てきやすいエクササイズある？
なんか、ジャニスが明らかに足腰使うエクササイズが多かったんだよね。
限られた回数だから偶然かもしれないけど。
ベルナルドさんがやたらと腕使うエクササイズばかり勧めてきたら、もしかしたらその辺個性とかあるのかな？
データ化したら面白いのかもしれないけど、整理するの大変そうだな。
全員分一通り終わったら、親友になるまでの間データとってみようかな……まぁ、やれそうだったらだけど。
それが面倒になって運動が疎かになったら本末転倒だもんね。
昼はコメダのたまごドッグ、夜はシラスレタスとめんつゆピーマン。
28日目 8月3日
ちょっと早めに目が覚めたから気持ちよく動き始めたんだけど、序盤でGの襲来。
嘘でしょお！このアパートで5年間見てないのに！！
激闘の殺虫剤で自分も気持ち悪くなっちゃって、いつもより休憩をこまめにとったから、時間は長く取ったのにプレイ時間は普段とあんまり変わらず。
1時間24分で711.42kcal消費。
ベルナルドさんの鬼モードが聞きたくて一本鬼やったから時間の割にカロリーは稼げた感じかな？
鬼モードのベルナルドさん、めっちゃいい。
まさに隊長だもん。
こんなん好きになるわ。
今日は仕事の撮影でちょっと無茶なポーズとか撮ったから普段使わない筋肉使ったかも。
というか、3年以上の間入らなかったスカートが入った上に、Mサイズのシャツの前ボタンがしまったんだが！
めっちゃ嬉しい！！！
お昼は焼肉……と思っていたところで夜に友達と会うことになったから、控えめにということでBASEのパンを一個。
夜ちょっと遅くに飲みに行きました。
でもちゃんと8時間以内だよ！飲み直しもしてない！偉いと言い張る！！
来週に向けて
あと男性3人を終わらせたら、全員のアチーブメントが残り親友だけになりそうなので、短いのをちまちまやるのは来週のうちに終わりそう。
やっぱり、ある程度長いのをやったほうがやりきった感あるし飽きないから、いろんなインストラクターの鬼モードを周回していきたいです。
今週末は珍しく土日に飲みの予定がないから、どうかこのまま飲まないでくれの気持ち。
土曜はちょっと怪しいんだけどね。
筋トレをちょっと取り入れようかなぁと思ってるから、チョコザップに真面目にいくか、リングフィットをやるか、どっちが気が向くかなぁ。
来週もファイト！一緒にフィットボクシング頑張りましょう！！
参照：Amazon
コンビニジムのチョコザップ。
紹介コード：【7MKTX5OE】を入力すれば最大12か月間利用料金が300円引きに！
一緒に頑張りましょう！
一緒に体を動かしましょう！
コメント